ডিম একটি আদর্শ প্রোটিন সম্পন্ন খাদ্য যা দেহের পুষ্টিগুণ বাড়াতে ও দীর্ঘায়ুতে সাহায্য করতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এ একটি পরামর্শ দেয় যে প্রতিদিন একজন মানুষের কমপক্ষে ২ টি ডিম খাওয়া প্রয়োজন হয়। এটা মানুষের সামগ্রিক উত্থান, স্বাস্থ্য ও তন্দ্রামুক্ত জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। চলুন আমরা একটু বিস্তারিত জানি কিভাবে ডিম একটি সুস্থ্য খাদ্য হিসাবে বিশ্বাস পায়।
প্রথমত, এটি একটি অপারগ প্রোটিনের উৎস যা মানুষের পুষ্টি নিশ্চিত করে। এটি উচ্চমাত্রায় সম্পন্ন পুষ্টি তত্ত্বকে ধারণ করে এবং আমিনো এসিড জিনিসগুলোর প্রভাবে শরীরের সুস্থতা বজায় রাখে। ডিমে উপস্থিত প্রোটিন শরীরের অঙ্গগুলোর গঠন এবং রক্ত, পায়সার এবং কাঁচামরিচের রক্তচালনা,
অন্তজন্য কাজকর্ম এবং প্রজনন পদার্থ তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন কার্যকারিতা সমর্থন করে।
আরও গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান ডিমে রয়েছে চোখের স্বাস্থ্যের জন্য। ডিমে রয়েছে ক্যারোটিনযুক্ত ভিটামিন A, যা অন্ধতা ও চশমা নষ্টির ঝুঁকিতে কমিয়ে আনে। ভিটামিন A চশমা নষ্টির ঝুঁকিতে সীমিত হিসেবে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকা দ্বারা আপনাকে সুস্থ চোখ ও সুন্দর চর্ম দেয়।
এতে আরও আয়রন, ভিটামিন B12, ভিটামিন D, ফলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ উপস্থিত থাকার কারণে স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসেবে মান্য করা হয়।
একজন স্বাস্থ্যসম্মত ও দীর্ঘায়ু অভিযান্তা ডিম খেলে অতিরিক্ত শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে, যা ওবেশ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকিকে কমিয়ে আনে। আরও কয়েকটি গবেষণা প্রমাণ
করে দেখা গেছে যে এটি খেলে হার্ট রোগ, মধুমেহ ও কিছু ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
তাই, স্বাস্থ্যসম্মত এবং দীর্ঘায়ু চান এমন মানুষের জন্য প্রতিদিন খাওয়া উচিত। ডিম পুষ্টিগুণ বাড়ানোর সাথে সাথে খাদ্যবিশেষজ্ঞরা ডিম একটি সবকিছুই খাদ্য বলে বিবেচনা করেন না। ডিম অন্যান্য পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাদ্যগুলোর সঙ্গে মিশে খাওয়া উচিত যাতে আমরা সম্পূর্ণ পুষ্টি সম্পন্ন হতে পারি এবং সুস্থ ও সমৃদ্ধ জীবন উপভোগ করতে পারি।
Very good blog post. I absolutely appreciate this website. Thanks!
I was very pleased to uncover this great site. I want to to thank you for ones time due to this fantastic read!! I definitely savored every little bit of it and i also have you saved to fav to see new stuff in your site.
Im very pleased to find this page. I wanted to thank you for ones time just for this wonderful read!! I definitely really liked every bit of it and i also have you book-marked to check out new things on your blog.
Right here is the perfect webpage for anybody who wishes to find out about this topic. You realize so much its almost hard to argue with you (not that I actually will need toÖHaHa). You definitely put a new spin on a topic which has been discussed for many years. Great stuff, just excellent!